Psico.cibernetica
- Come diavolo è possibile che un chirurgo plastico scriva uno dei libri più importanti di crescita personale e psicologia?
- La psico cibernetica è una specie di linguaggio di programmazione che va dare istruzioni a questo meccanismo interno, lavorando sull’immagine che abbiamo di noi stessi e sulle emozioni che viviamo ogni giorno possiamo andare ad alimentare il meccanismo e portarlo dove desideriamo
- Sono molti i benefici nell’applicare la psico cibernetica, e nonostante molti aspetti che ascolterete nel podcast possono apparire banali è difficile vedere le persone metterli in pratica, la semplicità ha un potere irresistibile
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Trascrizione del podcast
Questo episodio è un tassello importante del nostro percorso, siamo arrivato al numero 33, di argomenti ne abbiamo visti, molti, dalla negoziazione, al linguaggio del corpo, a come funziona la mente, pero ora dobbiamo andare a ritroso nel tempo e prendere in mano un libro che ha ormai 60 anni ed è uno dei primi libri di crescita personale e forse tra i più fondamentali, il libro è di maxwell maltz e si chiama psico cibernetica.
Sommario
La scoperta dell’immagine di sé
Il libro “Psico-Cibernetica” di Maxwell Maltz è un testo cruciale nel campo della psicologia e dello sviluppo personale. Maltz, un chirurgo plastico, ci spiega come l’immagine che abbiamo di noi stessi possa controllare ogni aspetto della nostra vita. Se ci vediamo come persone di successo, tenderemo ad agire di conseguenza; se invece ci vediamo come falliti, il nostro comportamento rispecchierà questa immagine negativa. La buona notizia è che questa immagine può essere cambiata.
Chirurgia plastica e psicologica
Maltz ha notato che alcuni cambiamenti fisici apportati tramite la chirurgia plastica potevano portare a radicali trasformazioni caratteriali nei suoi pazienti. Tuttavia, non tutti beneficiavano di questi cambiamenti. Questo lo ha portato a concludere che molte persone necessitano di una “chirurgia emozionale e psicologica” piuttosto che fisica. Ha quindi sviluppato la disciplina della psico-cibernetica, che si concentra sul cambiamento dell’immagine di sé per migliorare la qualità della vita.
Il potere dell’immaginazione
Un concetto chiave della psico-cibernetica è che il nostro sistema nervoso non distingue tra realtà e immaginazione. Se immaginiamo vividamente di compiere un’azione, il nostro cervello la registra quasi come se l’avessimo realmente compiuta. Questo principio può essere utilizzato per migliorare le nostre prestazioni e raggiungere i nostri obiettivi.
Esercizi di visualizzazione
Per sfruttare al meglio questo principio, Maltz propone esercizi di visualizzazione. Per esempio, immaginarsi di fronte a una platea con sicurezza, o visualizzare il successo in situazioni specifiche. Un esperimento famoso citato nel libro riguarda tre gruppi di studenti che migliorano le loro abilità nel tiro libero di basket attraverso l’allenamento fisico e la visualizzazione mentale. I risultati mostrano che la visualizzazione può essere quasi altrettanto efficace quanto l’allenamento fisico.
Curare le cicatrici emozionali
Oltre a migliorare la nostra immagine di sé, la psico-cibernetica può aiutare a curare cicatrici emozionali e complessi di inferiorità. Maltz sottolinea l’importanza di non confrontarsi con gli altri, ma di lavorare su se stessi. Propone esercizi di rilassamento mentale e fisico per ripristinare la salute emozionale, come immaginarsi in uno stato di profondo relax o rievocare momenti di serenità del passato.
Esercizi di rilassamento
Tre esercizi mentali per curare le cicatrici emozionali includono visualizzare il proprio corpo avvolto da un blocco di cemento che lo rende pesante e rilassato, immaginarsi come una marionetta con fili che si sciolgono, e ricordare un momento passato di estremo relax. Questi esercizi aiutano a ripulire la mente da pensieri negativi e a promuovere una migliore salute psicologica.
L’importanza delle abitudini di successo
Maltz suggerisce anche di sviluppare abitudini di successo per migliorare la propria vita. Queste includono essere allegri, gentili, tolleranti e mantenere un atteggiamento positivo. Dopo 30 giorni di pratica, queste abitudini possono portare a una riduzione significativa della preoccupazione e dell’ostilità, aumentando la fiducia in se stessi.
Abitudini positive
Per 30 giorni, impegnati a:
- Essere il più allegro possibile.
- Agire con gentilezza verso gli altri.
- Essere meno critici e più tolleranti.
- Evitare di dare un tono negativo alle cose.
- Sorridere almeno tre volte al giorno.
- Reagire con calma alle circostanze.
- Ignorare le circostanze negative che non puoi cambiare.
Conclusione: cambiare dall’interno verso l’esterno
La psico-cibernetica è un potente strumento per trasformare la propria vita, lavorando sull’immagine di sé e adottando abitudini positive. Maltz ci ricorda che i cambiamenti più significativi avvengono dall’interno verso l’esterno. Investire tempo nell’immaginazione e nella cura delle cicatrici emozionali può portare a una vita più soddisfacente e di successo.