I doni dell’imperfezione

  • In ognuno di noi esistono delle crepe, ma è proprio da queste che entra la luce
  • L’obiettivo di oggi è fare un percorso che ci porti a sentirci in pace con noi stessi e quello che ci circonda
  • Lascia andare chi credi di essere e abbraccia chi sei veramente

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Trascrizione del podcast

Leonard Cohen non scriveva canzoni, ma poesie e poi le cantava, nel suo Anthem ce una frase che dice, esiste una crepa in ogni cosa, ma è da li che entra la luce. Nell’episodio di oggi parliamo di queste crepe.

Vi ricordate qualche mese fa l’episodio intitolato osare in grande, di Brenè Brown, parlavamo di coraggio, di come la vita appartiene solo a chi entra nell’arena, e la stessa autrice, della quale poi mi sono interessato e ho iniziato a leggere altri suoi lavori, ha scritto un libro che si chiama the gift of imperfection –  I DONI DELL’IMPERFEZIONE

LASCIA ANDARE CHI CREDI DI DOVER ESSERE, E ABBRACCIA CHI SEI VERAMENTE.

Facciamo prima un giro dei saluti, come sempre, manifestando la gratitudine a chi mi ascolta e chi mi scrive ogni giorno. Per me i vostri messaggi sono un regalo prezioso. ……Marco da Alghero, Mattia da Predata, Luca da Barcellona, Antonio da Pagani, Michele, Ivan da Monza, Christian dall’Australia! E Rosana dal Brasile! E Ruggiero da Barletta, e Coralba dalla Germania, grazie infinite.

La ricerca dell’autenticità

Affrontare la vergogna e il senso di colpa

Tutti vogliamo vivere una vita autentica, poi arriva un momento, quando iniziamo a costruire un’identità, che sembra che ci infilino in una vasca piena di vergogna, senso di colpa, complessi di ogni tipo e ne usciamo con le ossa spezzate. Ci sentiamo senza stima verso noi stessi, non ci sentiamo abbastanza: abbastanza belli, forti, intelligenti, attraenti, capaci. Pensiamo di non essere degni di amore, di attenzione, ma di esserlo solo quando certi parametri vengano soddisfatti.

L’influenza dei modelli sociali

La società ci bombarda di questi modelli, cerca di uniformarci e cambiarci, se non fai queste cose non vai bene. E questo provoca un dolore immenso. L’obiettivo di oggi è fare un percorso che ci porti a sentirci in pace con noi stessi e quello che ci circonda, a sentirci abbastanza adesso, ora, in questo momento, non quando e se.

La bellezza delle imperfezioni

Accettare le proprie imperfezioni

Vi svelo un segreto: ci si innamora delle imperfezioni. Le imperfezioni sono le crepe da dove passa la luce, e la perfezione della copertina del magazine non esiste, è finta. Vogliamo alzarci la mattina e pensare non importa quello che farò e quello che non farò, ho fatto e sono abbastanza, e andare a dormire coscienti di essere vulnerabili, imperfetti con le nostre paure, ma va bene così.

La pressione della vergogna

Liberarsi dalla vergogna

Andiamo in giro con una pressione enorme su noi stessi, ci portiamo sulle spalle uno zaino carico di vergogna e senso di colpa. Liberarsene, purtroppo, non è facile, bensì è un cammino difficile e impervio, e serve lavorare su noi stessi. La vergogna è un’emozione universale, ma perde la sua forza appena ne parli.

Essere vulnerabili per essere autentici

La forza della vulnerabilità

Alla base della vergogna c’è la paura di non essere accettati dalle altre persone, ci sentiamo vulnerabili. Ma proprio qui sta la chiave: è l’essere vulnerabile che ti rende forte, autentico. Le persone che non hanno paura di essere vulnerabili, che si espongono emozionalmente, vivono la vita più autentica e felice.

Coltivare l’autenticità

Lasciar andare il giudizio altrui

Il primo passo è coltivare l’autenticità, lasciando scivolare via quello che la gente pensa di voi. Non negoziate la vostra autenticità per l’approvazione degli altri. Appena cercate l’approvazione, perdete il potere che avete in un determinato contesto e la vostra originalità.

Il coraggio di essere autentici

Scelte coraggiose per una vita autentica

Serve coraggio per vivere in modo autentico. Il coraggio è un’abitudine, non qualcosa che abbiamo, ma qualcosa che facciamo ogni giorno. Fare scelte coraggiose, sentite come vostre e non imposte, è la chiave per vivere autenticamente.

Coltivare la compassione

Abbandonare il perfezionismo

Il secondo passo è coltivare la compassione, partendo da sé stessi e abbandonando il perfezionismo. L’obiettivo non è l’approvazione o la perfezione, ma l’autenticità. Le emozioni che sentite sono riflesse nelle interazioni umane, se vi sentite indegni di amore non lo riceverete mai da nessun altro per il semplice motivo che voi stessi non siete in grado di darvelo.

Sviluppare la consapevolezza delle emozioni

Accettare le emozioni negative

Il terzo passo è sviluppare la consapevolezza delle emozioni. Non scappate dall’ansia, dallo stress, dalla tristezza, dalla paura, ma osservatele. Cercate di capire perché vi sentite così e non lasciate che queste emozioni governino la vostra vita. Vivete sia nella luce sia nell’oscurità, e a testa alta.

Esercizio per la consapevolezza emotiva

Domande per riflettere

Un esercizio proposto dall’autrice è farsi cinque domande nei momenti in cui vi sentite depressi e tristi:

  1. Sono stato assente oggi?
  2. Ho fatto un po’ di esercizio fisico oggi?
  3. Cosa ho fatto per me stesso oggi?
  4. Cosa ho fatto per gli altri?
  5. Che emozioni sto trattenendo?

La responsabilità della propria vita

La scelta di vivere la propria vita

Voglio che stasera, prima di andare a letto, tu ti senta in pace con chi sei e con cosa hai fatto oggi. Chiediti che vita vuoi vivere: la tua o quella degli altri? Trova il coraggio di fare il primo passo verso la tua vita e vedi cosa succede.

L’arte del Kintsugi

Riparare con l’oro

Una persona speciale ed estremamente intelligente mi ha paragonato la luce che entra nelle crepe con l’arte del Kintsugi, un’arte giapponese di riparare con l’oro. I vasi riparati con l’oro diventano ancora più preziosi. Siamo fatti così anche noi, non abbiate paura di rompervi, di finire in mille pezzi, perché quella vecchia forma può essere rimessa in sesto e diventare ancora più bella, più vera, più autentica, più vostra.

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4 risposte

  1. Complimenti, una delle recensioni più belle, per me.
    La metafora del vaso riparato con l’oro è illuminante e ispirante.
    Grazie.

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Il percorso professionale

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Informazioni sul percorso
Cosa comprende
  • 5 sedute con Davide 
  • Il percorso dura massimo 2 mesi 
  • Una seduta dura 60 minuti
  • Il costo è di 750 euro netti

* Al costo va sommato il 4% di oneri INPS. Il percorso di coaching non è rimborsabile. 

Le tre sedute

con Davide Mastrosimone

Per chiunque stia attraversando un momento difficile e abbia bisogno di un confronto per decidere che strada percorrere o per capire i motivi di certe decisioni prese, questo percorso offre un aiuto concreto. Una singola seduta ha un tempo limitato e serve per conoscersi meglio. Con tre sedute, è possibile comprendere meglio la situazione, pianificare le azioni da intraprendere e iniziare a metterle in pratica. Questo percorso è pensato per offrire il supporto base necessario ed aiutarti a ritrovare la direzione.

Informazioni sul percorso
Cosa comprende
  • 3 sedute con Davide 
  • Il percorso dura massimo 2 mesi 
  • Una seduta dura 60 minuti
  • Il costo è di 280 euro netti

* Al costo va sommato il 4% di oneri INPS. Il percorso di coaching non è rimborsabile. 

I sette colpi di machete

con Davide Mastrosimone

Un percorso completo fatto di 9 sedute da un’ora, l’obiettivo è cambiare la tua identità, l’immagine che hai di te stesso, andare a sostituire alcuni ingranaggi con altri nuovi che ti permettano di riprendere il controllo della tua vita. Il percorso si compone di una seduta conoscitiva, 7 sedute pratiche che toccano 7 diversi strumenti da applicare subito con degli esercizi pratici dedicati alla tua attuale situazione,  infine un’ultima seduta per tirare le somme. Durante il percorso avrai una linea diretta con Davide via mail e due sedute di urgenza di 15 minuti quando necessarie. 

Informazioni sul percorso
Cosa comprende
  • 9 sedute con Davide 
  • Il percorso dura massimo 3 mesi 
  • Una seduta dura 60 minuti
  • Il costo è di 1.500 euro netti

* Al costo va sommato il 4% di oneri INPS. Il percorso di coaching non è rimborsabile.